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第133章 六爻指引五行健康饮食（第3页）

若卦象中水爻过旺，克制代表心神的火爻，常导致失眠多梦、焦虑抑郁、精神萎靡等症状。

此时，需抑制水的过盛，补益火气。

食疗建议：多食用红色、苦味的属火食物，如红豆、红枣、苦瓜等。

红豆具有养心补血的作用，可煮成红豆粥，加入适量红糖，既能补血又能养心；红枣性温味甘，可补气养血、安神益智，可直接食用或泡水饮用。

苦瓜能清心火、除烦渴，可清炒或凉拌，但因其味苦性寒，脾胃虚寒者需适量食用。

同时，适当食用一些甘味的属土食物，如山药、小米等，通过土克水的关系，调节水的过旺之势。

搭配原则：避免食用过多寒凉、咸味的属水食物，如海带、紫菜等。

在烹饪过程中，可加入适量的葱姜蒜等温热性调料，中和食物的寒性，增强温补效果。

例如，在红豆粥中加入少量姜片，既能暖胃，又有助于提升阳气。

（四）金旺克木型肝脏问题的调理

当卦象中金爻过旺，克制代表肝脏的木爻时，易出现情绪抑郁、两胁胀痛、视力下降等症状。

此时，需滋养木气，抑制金的过旺。

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食疗建议：多食用绿色、酸味的属木食物，如菠菜、芹菜、青梅等。

菠菜富含维生素和膳食纤维，可养肝血、通肠道，可清炒或做汤；芹菜具有平肝清热、祛风利湿的作用，可凉拌或榨汁饮用。

青梅能疏肝理气、调节情绪，可制成青梅酒或直接食用。

同时，适当食用一些辛味的属金食物，如生姜、葱白等，但需控制量，避免加重金旺之势。

搭配原则：可将绿色食物与黑色的属水食物搭配，如菠菜与黑豆一起煮汤，利用水生木的关系，增强养肝效果。