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第5章 成为自己的正义女神（第2页）

- 决策三角模型：面对选择时，用「法律-道德-情感」三个维度评估。例如求职时，不仅考虑薪资（法律合约），还要审视企业文化（道德）和个人发展空间（情感）。

- 思维重构练习：当遭遇不公时，用「事件-认知-结果」ABC理论分析。如被同事抢功（A），若认知为「我总是被利用」（B），则会陷入抑郁（C）；若重构为「这是提升沟通能力的机会」，则可能主动与上级澄清（新C）。

- 情绪日记：记录每周「正义时刻」，如帮助他人、坚持原则等，强化自我效能感。

3. 灵性层面的意识扩展

- 原型对话冥想：想象与正义女神进行跨时空对话。例如，当面临道德困境时，问：「如果是您，会如何在真相与慈悲间找到平衡？」

- 曼陀罗绘制：用红黄蓝三色绘制圆形图案，象征理性（黄）、热情（红）与直觉（蓝）的融合，激活内在裁决力。

- 宽恕仪式：每月选择一个「未解决的伤害事件」，写下宽恕信（无需寄出），焚烧后观想负面能量转化为光。

三、跨文化视角：正义女神的多元启示

1. 埃及玛特女神：真理的羽毛

古埃及人将玛特女神的羽毛置于天平，称量死者的心脏。这启示我们：真正的正义不仅是外在行为，更是内在动机的纯粹。例如，职场中即使完成KPI，若以牺牲同事利益为代价，仍违背玛特的真理法则。

2. 印度法轮：动态平衡

佛教的法轮象征正义的永恒运转。在现代生活中，这表现为持续调整的能力：如亲密关系中，每月进行「需求对话」，动态调整双方的付出与收获比例。

3. 北欧世界树：责任的根系

北欧神话中，世界树的根系维系着宇宙平衡。这提醒我们：个人的正义选择会影响集体福祉。例如，拒绝参与职场潜规则，不仅保护自身 integrity，也可能引发组织文化的微小变革。

四、心理学工具：正义能量的落地应用