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第5章 成为自己的正义女神（第3页）

四、心理学工具：正义能量的落地应用

1. 荣格阴影整合技术

- 双椅对话：在空椅上想象「阴影自我」，邀请其表达被压抑的需求。例如，若因过度自责而无法宽恕他人，可问：「你如此严厉，是在保护我避免再次受伤吗？」

- 意象重构：将内心的「审判者」形象从手持利剑的严厉女神，转化为手持橄榄枝的智慧导师，弱化批判，强化引导。

2. 认知行为疗法（CBT）的正义实践

- 证据检验：当产生「我不值得被公平对待」的想法时，列出过去5次被公正对待的经历，用事实反驳负面认知。

- 问题解决七步法：将复杂问题分解为「定义问题-生成方案-评估风险-选择策略-执行-反馈-调整」，避免情绪化决策。

3. 积极心理学的优势培养

- VIA性格优势测试：识别自身「公平」相关优势（如领导力、判断力），在每日行动中刻意强化。

- 感恩日志：记录他人对自己的公正行为，如「同事主动澄清我的贡献」，提升对正义的感知力。

结语：在失衡中寻找动态正义

成为自己的正义女神，并非追求绝对完美的平衡，而是在每个当下做出最符合内在道德的选择。正如塔罗牌中的正义女神未蒙眼，我们需以智慧之眼穿透表象，在矛盾中找到「第三选择」——既非盲目妥协，也非绝对对抗，而是如老子所言：「天之道，损有余而补不足。」当我们将卡牌能量转化为生活实践，终将发现：真正的正义，是对自我与世界最深切的慈悲。

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